A fogyókúra alapjai
Lelki okok
Az elhízás mögött több különböző lelki ok állhat.
Jól ismert a jelenség, hogy egy fárasztó, esetleg sikertelennek érzett vagy stresszes nap után megjutalmazzuk magunkat egy "jó" evéssel. Esetleg közben is, hiszen egyébként "semmi jó és érdekes" nem történik velünk.
Ezek az étkezések sokszor rossz, tápértékben szegény, de nagy adag, fölösleges energiát juttatnak a szervezetünkbe.
Az evés nem csak táplálkozás, hanem örömforrás is, ezért természetesen hajlamosak vagyunk túlzásba vinni.
A túlzott evéssel puha párnát növesztünk magunk köré, amely megvéd a fájdalomtól és egyben attól is, hogy valódi kapcsolatba kerüljünk a világgal és másokkal. Meg kell szakítanunk ezt az ördögi kört azzal, hogy elkezdjük magunkat becsülni és a szánk helyett az életünkbe pakoljuk az élményeket.
Már csak emiatt is fontos, hogy céljainkba beavassuk a hozzánk közelállókat és megértessük velük, hogy szükségünk van a támogatásukra. Fontos, hogy komolyan vegyék célkitűzéseinket és támogassanak minket - tanácsolja a 7 és 17 fogyókúrás termékek - életvezetési tanácsadója, Falus Ildikó.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez