4. Építs joghurtot és levest az étrendedbe

Joghurtot és levest is kell tartalmaznia a napi diétás étrendednek. Ezek segítenek az emésztésed, a fogyás gyorsításában és a helyes étkezési szokások kialakításában.

5. Felejtsd el a gyors kaját

És nem csak a diétád idejére! Ezekkel ugyanis a legtöbb felesleges kalóriát viszed be. Kutatások kimutatták, hogy ha leszokunk a szombat hajnali gyros-okról akkor nem csak fogyhatunk, de rengeteg pénzt spórolhatunk meg.

6. Kardiózz

Mert a diéta sajnos nem elég. Mozogj valami olyat, amivel meg is izzadsz. Fuss, biciklizz vagy táncolj, mindegy. A lényeg, hogy értelme legyen a mozgásnak.

7. Jógázz

Azért, mert megérdemled. Az izmaidnak és a lelkednek is szüksége van a relaxációra. Továbbá, ha mentálisan is jó állapotban vagy, a fogyás is könnyebben megy.

• diéta has lapos has mozgás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!