5. Az előző gyakorlathoz hasonló pozíciót vegyél fel, a kezedet tartsd kicsit alacsonyabban, de szintén egyenesen magad előtt. Végezz guggolást, majd felegyenesedve emeld ki oldalra a lábad. Figyelj, hogy a lábad vissza legyen feszítve, ne lendületből húzd fel, tartsd egyenesen végig a lábad. Lábanként 10-szer ismételd meg a gyakorlatot, három körben.

• alakformálás bikini body erősítés feszes popsi jen selter

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!