Kövess minket Facebookon.
2. Helyezkedj el négykézláb, a kezeid legyenek vállszélességben. Feszítsd vissza a lábfejed, hajlítsd be a lábadat derékszögbe. Emeld ki oldalra a lábadat, csípő magasságba, figyelj, hogy a térded ne menjen előre. Ezt a mozdulatot ismételd meg lábanként 15-ször.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez