5 jógapóz, amit ülve is gyakorolhatsz
Bokától a könyökig
Ez végeredményben egy kényelmes levezető gyakorlat. Először helyezd a bal bokádat a jobb térdedre úgy, hogy közben a felemelt lábad megpróbálod egy kissé lefelé nyomni, egészen addig, amíg már egy kicsit kényelmetlennek érzed, majd végül válts lábat, és végezd el úgyis a gyakorlatot.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez