5 jógapóz, amit ülve is gyakorolhatsz
Főoltár póz
Ez egy nagyon egyszerű pozíció, lényegében ahhoz hasonlít, amikor az ember nyújtózkodik, vagy megpróbálja kiroppantani a hátát: csak kulcsold össze a kezed a fejed felett, egyenesítsd ki a hátad, közben vegyél 5-8 mély lélegzetet. Felváltva vidd véghez, először dőlj a bal oldaladra közben, majd egyenesedj ki, aztán jobbra, hasonlóképpen, mint a testkörzésnél.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez