5 dolog, ami miatt hasznos az ugrálókötelezés

2. Az egyik legjobb módszer a pulzusunk megemelésére

Sok személyi edző javasolja az erősítő edzések között az ugrálókötelezést, mert ennek révén a pulzust tovább lehet növelni, zsírégető részeket építenek ezzel be a napi edzésbe, összekötve ezt az erősítéssel is. Edz akár hasra, lábra vagy popsira, a gyakorlatok között egyszer-egyszer csinálj meg 100 ugrálást olyan gyors tempóban, ahogyan csak tudod – ennél már nem is lehetne hatékonyabb az edzés!

Előző

2 / 5. oldal

Következő

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Szalma Lili

2015 novembere óta jelennek meg írásaim a magazinnál, szívesen írok humoros hangnemben, így könnyedebb írásokat sokszor olvashattok tőlem. Emellett igyekszem követni a divat és szépségápolás trendjeit, az aktualitásokat, hogy ezeket hitelesen tudjam számotokra közvetíteni. A lélekhangok rovatban megjelent cikkeim esetén általában a saját életem tapasztalataiból merítek, és fogalmazom szavakba a gondolataimat kapcsolatokról, illetve a női lét nehézségeiről és szépségeiről egyaránt.