5. A vádlink se maradhat ki az erősítésből, sőt! Érdemes mindig arra is hangsúlyt fektetni. Állj széles terpeszbe, kifelé néző lábakkal hajlítsd be a térdeidet, majd felváltva emelkedj lábujjhelyre, és vissza. Végezheted egyszerre a két lábaddal, különböző tempókban is a gyakorlatot, garantált az izomláz.

• alakformálás erősítés lábedzés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!