Csonthéjasok

Dió, kesudió, mandula, pisztácia, pekándió, mogyoró... Ha mértékkel fogyasztjuk, akkor nemcsak enyhítik a nassolnivalók utáni vágyat, de még egészségesek is! Hiszen jó adag omega-3 zsírsavat és antioxidánsokat tartalmaznak, melyek élharcosok a szívbetegség elleni küzdelemben. Emellett segítenk fenntartani az egészséges vércukor- és koleszterin szintet. Magában csemegézve, natúr joghurtban, de zabpehely-kiegészítőként is tökéletesek.

• diéta egészség élelmiszerek fogyás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!