A súlycsökkentés akadálya gyakran az, hogy az ember leküzdhetetlen sóvárgást érez a magas kalóriatartalmú, alacsony tápértékű élelmiszerek után. A szénhidrát utáni függőség nem vicc, létezik, és nemcsak az elhízás rémével fenyeget, hanem cukor-, szív- és érrendszeri betegségek kockázatával is. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek csökkentik az éhségérzetet, segítenek fenntartani az egészséges vércukor- és koleszterinszintet, és még finomak is!

Quinoa

Bár nálunk még kevésbé ismert és kedvelt, mégis tökéletes gabona-alternatíva.A quinoa rostban gazdag és telis-tele van fehérjével. Köretként, rizs helyett is fogyasztható, de leves és saláta is készíthető belőle. Vagy csak éppen egy könnyed reggeli tejjel – cukros zabpehely helyett.

• diéta egészség élelmiszerek fogyás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!